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院長 守谷 洋
医院ブログ
歯周病にも効果あり。朝の歯みがきについて
王子の歯医者、もりや歯科医院のブログです。
皆さんは１日の最初の歯みがきをどのタイミングしていますか？
「朝起きてすぐ」と「朝食後」
両方している方は◎。
片方だけの方は〇ですが、健康を考えるとあと一歩です。
忙しい朝にそんな時間は取れないよ、と思う方も多いかもしれませんね。
今回のブログを読んでいただくと、朝起きてすぐに歯みがきをするメリットがわかり、明日から実践したくなります。最後までお付き合いください。
============目次============
こんな痛みに注意！知覚過敏の症状
起きてすぐの歯みがきで、歯周病や虫歯リスクを下げましょう
悪い細菌を飲み込むと、身体の免疫低下につながります
朝歯みがきは、お口の細菌をリセットするボーナスタイム
まとめ
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起きてすぐの歯みがきと、朝食後の歯みがきはどちらがいいの？
結論を申しますと、「朝起きてすぐ」と「朝食後」の歯みがきは目的が異なりますので、できれば両方行うのが一番良いです。
起きてすぐの歯みがきは口内の細菌をリセットすること。
朝食後の歯みがきは、虫歯にならないために歯垢や食べカスを取り除くこと。
後者については皆さんよくご存知だと思うので、今回は特に、起きてすぐに歯みがきをするメリットについて見ていきましょう。
起きてすぐの歯みがきで、歯周病や虫歯リスクを下げましょう
朝起きるとお口の中がネバネバしている、口臭が強いと感じることはありませんか？これは夜、私たちが眠っている間にお口の中で細菌たちが増殖しているためです。
唾液には食べカスや歯垢を洗い流す自浄作用と、細菌の繁殖を抑える抗菌作用があります。
就寝中は日中と比べて唾液の分泌量が減りますので、朝起きてすぐのお口の中は細菌でいっぱいです。（10ｇのウンチと同じくらい細菌がいる、と表現されることがよくありますね）
これらの細菌は、不快な口臭の原因になるだけでなく、歯周病やむし歯のリスクを高める要因となります。
悪い細菌を飲み込むと、身体の免疫低下につながります
お口の中の菌と腸内環境には、密接な関係があります。
朝起きてすぐに歯をみがかないまま水を飲んだり、朝食をとったりしてしまうと、夜間に増えた細菌をおなかに入れてしまうことになります。
元気な状態ならさほど問題無いですが、体調が落ちると腸内の菌のバランスに影響する可能性があります。
腸内環境は身体の免疫力にもつながりますので、胃腸炎やインフルエンザなどのウイルス感染のリスクも高くなります。
朝歯みがきは、お口の細菌をリセットするボーナスタイム
朝起きてすぐの歯磨きに慣れていない方ですと、やはりちょっと手間に感じてしまうと思います。
ですが、朝歯みがきは「口腔内の環境をリセット」できるボーナスタイムとも言えます。
通常の生活習慣ですと、一日の間でこんなに効率よく口内環境をリセットできるタイミングはまずありません。
毎朝5分でお口の変化を実感できるチャンスと考えて、積極的に習慣化しましょう。虫歯や歯周病でお悩みの方は特に試してくださいね。
まとめ
朝起きてすぐに歯みがきすると、夜の間にお口で増えた細菌をリセットすることができます。
虫歯菌や歯周病菌の減少にも効果的ですし、腸内環境の改善や免疫の向上にもつながります。積極的に習慣化して、お口をきれいにしてから1日をスタートさせましょう。
歯みがき中に出血しても、歯みがきをしたほうがいい理由
王子の歯医者、もりや歯科医院のブログです。
あなたは歯科検診で、
「歯ぐきが腫れているので、歯をよくみがいて下さい」
と言われた経験はありませんか？
しかし「ちょっと歯みがきをしただけでも出血するのに、本当に大丈夫なの？」と心配になる方もいると思います。
そこで今回は、歯ぐきからの出血を引き起こす歯肉炎や歯周病の仕組みについて分かりやすく解説します。最後まで読んでいただくと、歯ぐきの腫れや出血があっても歯みがきが必要な理由にもご納得いただけます。
============目次============
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歯ぐきから出血する原因とは？
歯ぐきからの出血には、主に３つの原因が考えられます。
１.虫歯が歯ぐきの中まで進行している
２.歯のかぶせ物がフィットしておらず、歯ぐきを圧迫している
３.歯肉炎や歯周病などの病気により、歯ぐきが炎症を起こしている
これらのうち、一番よくある原因は歯肉炎や歯周病です。
健康な状態の歯ぐきは、歯みがきで出血することはありません
健康な歯ぐきの人であれば、ふつうの力でみがいたくらいでは毎回出血することはありません。
歯みがきのたびに歯ぐきから血が出る場合、歯ぐきが炎症を起こして腫れている状態だと考えられます（これを歯肉炎と言います）。そのままにしておくと、歯周病の進行につながります。
歯ぐきが炎症を起こす、とはどういうこと？
歯ぐきが腫れているとき、炎症部分には血液が溜まっています。磨き残した歯垢（バイ菌）と戦うため、身体が歯ぐきに免疫細胞を送り込もうとして毛細血管を増殖させているのです。歯ぐきがぷくっと腫れて赤く見えるのはこのためです。身体が、バイ菌の敵襲に備えて準備をしているのです。
出血していても歯をみがいてOKな理由
出血があると、歯みがきをためらってしまうかもしれませんが、安心してください。
たとえ出血していても、歯をみがくことで歯ぐきの新陳代謝や血行が促進されます。すると歯ぐきが引き締まり、腫れや炎症を抑えることができます。炎症鎮静のためには、できるだけ歯垢を取り除くことが必要ですから、歯ぐきからの出血があっても歯みがきは積極的にすべきなのです。
（ちなみに血液自体に菌はいませんので、たくさん血を流せば良いわけではありません）
歯ブラシの選び方としては、毛先がやわらかく、ヘッドがコンパクトなタイプがよいですね。決して力を入れ過ぎず、優しく刺激してあげましょう。歯肉炎や歯周病に効果のある歯みがき方法は、歯科スタッフにお尋ねください。
まとめ
歯肉炎や歯周病で歯ぐきが腫れている時には、歯みがきを積極的に行いましょう。血が出ると、なおさら歯みがきが難しく感じるかもしれませんが、ブラシを使って汚れをきちんと落とすことが大切です。自分一人では落としきれない汚れもたくさんありますので、定期的に歯科でキレイにしてもらいましょう。
7月29日午後は休診とさせていただきます。
7月29日午後は、都合により休診とさせていただきます。
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院長 守谷 洋
本日、歯科医師会のため最終受付は１８：４５となります。
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治療中に吐き気がする「嘔吐反射」でお困りの方へ
王子の歯医者、もりや歯科医院のブログです。
歯型の型取りの材料の感覚が気持ち悪い
歯を削る器具でオエっとなる
口に水が溜まってきて苦しい
このような治療時の不快症状で、歯科に通いたくないと思われる方はたくさんおられます。
歯科治療で、口の中に器具等が入ると「オエッ」となってしまう。このような症状を「嘔吐反射（おうとはんしゃ）」といいます。嘔吐反射は誰にでも起こる現象ですが、嘔吐反射が強くて、歯の治療が困難な方もおられます。
ご自身の意思に関わらず反射的に起きるのですから、とても辛いことだと思います。
今回は嘔吐反射の原因と、対処法についてまとめます。「嘔吐反射」が強い方向けに当院が行っている対応についてもご紹介します。
============目次============
嘔吐反射の原因は？
嘔吐反射を抑えるコツ
嘔吐反射がつらくて治療を迷っている方へ
まとめ
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嘔吐反射の原因は？
嘔吐反射とは、舌の奥の部分、咽頭部、上あごの内側部分などに刺激を受けることで誘発される反射のことをいいます。
気持ち悪さを感じる部分や程度は人それぞれですが、嘔吐反射の強い方はその感度が強いため「オエッ」となってしまいやすいのです。
のどが狭い方や、日常的に口呼吸をしている方などは、嘔吐反射を起こしやすい傾向があります。
歯科治療に対しての不安や緊張、過去の嫌な治療経験などの心理的要因から起きることもあります。
嘔吐反射を抑えるコツ
嘔吐反射を抑えるためのコツとして、気持ち悪くなりやすい体質であることを事前にスタッフにお伝えください。治療時の体勢の工夫や、時間に余裕をもって治療を進めるなど、患者さまが安心できる環境を整えます。
ご自身でできることとして、鼻呼吸が有効です。鼻からゆっくりと息を吸うことで、空気が口腔内を通過する際に喉にかかる刺激が少なくなるからです。唾液の分泌も減りますので、苦しさが軽減されますよ。
嘔吐反射がつらくて治療を迷っている方へ
治療中に「オエッ」となってしまい、恥ずかしくなったり、治療が嫌になったりするというお気持ちを、歯科スタッフは皆理解しておりますので、安心してくださいね。
むし歯や歯周病は、放置してしまうとどんどん進行してしまう病気です。そのままにしておいて、良いことは１つもありません。
私たちスタッフもできる限りの対応をさせていただきますので、お気軽にスタッフに相談ください。
まとめ
歯科治療の際に、オエっとなってしまう患者さまは多くいらっしゃいます。スタッフは皆そのお気持ちを理解しておりますので、歯科スタッフにお伝えくださいね。
ご自身ができる対策としては、口呼吸ではなく鼻呼吸をするように心がけてみてください。
